概念解碼﹕壓力處理 stress management
文章日期:2011年12月5日

【明報專訊】壓力是人類面對外在或內在需求、挑戰、困難、威脅所產生的生理或心理反應。處理壓力主要分3個層次,第1是改變客觀情况,消除壓力來源;第2是賦予客觀情况一個新意義,主要是改變一些負面消極的想法,以較正面積極的想法來取代;第3是控制壓力徵狀,主要透過減壓練習來放鬆自己,或藉着醫療的幫助來減除徵狀。

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