【明報專訊】學者Martin Seligman在《真實的快樂》（Authentic Happiness）提出一條快樂方程式：H=S+C+V。H（enduring level of happiness）是快樂指數；S（set range）是與生俱來的情緒基調，例如有些人天生較易開心，有些較易憂鬱；C（circumstances）則代表現實環境及個人際遇；V（voluntary control）指個人能控制的範圍，如思想模式、信念、對事情的理解、應付問題的能力、行為模式等。