如何避免失眠
文章日期:2021年5月24日

【明報文章】每晚能夠安枕入眠,不是必然的事,偶爾受失眠困擾,絕對是一件苦事,尤其是明明累得要命,第二天早上就要起牀有重要工作,在牀上輾轉反側,連情緒也特別不安,愈心煩氣躁則愈難入睡。睡眠跟食物同樣重要,沒有足夠睡眠,肯定也難以健康。

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