【明報文章】充足睡眠對身體健康很重要。睡眠是一個複雜的身體休息和維修過程，睡覺時不單止機能放慢，賀爾蒙的分泌也有很大分別。尤其是成長中的兒童及青少年，充足睡眠對成長和發育有正面影響。