【明報文章】運動有助預防抑鬱、減少抑鬱症病徵和治療抑鬱症。但運動有不同種類，大部分研究是針對帶氧運動，例如跑步、游水等。關於抗阻運動鍛煉，resistance exercise training（RET），例如舉重，與抑鬱症的研究，相對較少。