【明報專訊】教育大學健康及體育學系助理教授謝采揚表示，褪黑激素（Melatonin）是天然存在身體的物質，可調節生理時鐘，幫助做好睡眠的準備。正常情况下，光線透過眼睛刺激腦袋中的松果體，松果體會自行分泌褪黑激素，為身體做好睡眠的準備，及維持睡眠狀態。