理大研究:跑步「輕着地」減受傷風險 腳踭重踏傷關節 全掌着地可免勞損
文章日期:2018年3月14日

【明報專訊】近年不少港人愛上跑馬拉松,然而若跑姿不當,健身不成反受傷。理工大學康復治療科學系收集320名跑友數據,發現跑步時「輕着地」能減受傷風險62%。負責研究的學者說,九成長跑新手慣腳踭「重着地」,腿部關節及腳掌肌肉承受過大撞擊力,可引發關節痛或足底筋膜炎,提醒跑友注意跑姿,如落地時應全腳掌着地,膝蓋保持微曲,可避免勞損。

這是明報通識網-訂戶專區,進入本區前,請先登入系統...