DSE信箱﹕考試壓力 不容忽視
文章日期:2012年3月15日

【明報專訊】Dr DSE先和大家做一個壓力小測試,若同學有以下徵狀,請在□內以ˇ示﹕

□頭痛 □疲勞 □經常失眠 □感到焦慮

□心跳加速 □覺得心口被壓住 □情緒波動大 □容易發脾氣

同學若發現自己符合3個以上的「異常徵狀」,壓力可能已經超標,因為身體已經向你發出警告。

考試逼近,同學難免擔憂,Dr DSE要告訴大家,有壓力是很正常的事!同學首先要正視「有壓力」這個問題,然後找出壓力來源,對症下藥。例如「我中文要考5*,但mock卷顯示我的成績徘徊在3、4級」,這時除了再加把勁,有沒有想過調整個人期望?

學友社學生輔導中心總幹事列豪章(列sir)提醒大家,來自家長的壓力也不容忽視。若父母對你有很大期望、經常將你和兄弟姊妹親戚朋友比較等,可能導致彼此關係緊張。列sir鼓勵同學,若想說出自己想法,但擔心直接告訴家長未必奏效,宜先找教師或社工,有機會再約家長一起傾談,相信大部分父母都會正視子女的問題,這樣做也能緩和親子關係。

同學也應該先想清楚「自己想點」,例如成績未如理想時有哪些路可走,繼續升學?讀副學士?還是找工作?認清個人目標,掌握足夠資料,在與父母商討時便更有說服力,也能避免家長因見你「唔嗲唔吊」而乾着急。