【明報專訊】情緒管理就是控制自己的情緒，當中包括數個層次﹕（一）觀察自己的情緒變化，透過心理上、生理上和與人交往，了解自己情緒的改變，繼而控制及調節；（二）培養正面思想，克服逆境；（三）了解別人有負面情緒，學習易地而處，寬恕別人；（四）推己及人，把健康的情緒擴展開去。