【明報專訊】講挑戰，首要有能力；具備一定基礎，才能慢慢拾級而上。「先練好基礎跑力。」羅啟邦通過每日跑步練習，累積實力達一定水平，方能成功越過終點，挑戰各種難度不同的賽事。